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2.暑假去贵州游玩攻略

3.贵州旅游攻略土著教你防坑省钱攻略

鼻翼发红，毛孔粗大

你好，怀疑是脂溢性皮炎，脂溢性皮炎，好发于皮脂腺分布较多的地方，如头皮、面部、胸部及皱褶部。本病慢性经过，易反复发作，常伴为毛囊炎、睑缘炎，面部常与痤疮、酒渣鼻螨虫皮炎并发，服用维生素B2;维生素B6，;或复合维生素B。如果头皮出油太多，可用硫磺软皂洗头。可以涂擦大麦 訮 立 康 （訮是炎）治疗。禁止饮酒，少食辛辣、鱼虾海鲜、牛羊肉、狗驴肉等刺激性及油腻食物，多食蔬菜，水果，多饮水。祝你健康

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茶文化作为我国独特的本土文化，至今已有5000多年的历史，如今饮茶已不仅限于中国，茶叶与咖啡、可可并列成为世界公认的三大饮料。相传茶的发现与使用源于神农氏，我国最早的药物学专著《神农本草经》中有“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之”的记载。

药茶是祖国传统医学宝库中一个重要组成部分，其应用历史非常悠久，历代医书中昀有记载，最早记载药茶方剂的是三国时期的张揖所著的《广雅》：“荆巴间采茶作饼成米膏出之。若饮，先炙令赤，......其饮醒酒。”此方具有配伍、服法与功效，当属于药茶方剂无疑。梁代陶弘景认为“苦茶能轻身换骨”，并提出以天冬等药物也可代茶饮用。唐代的陆羽著有世界上第一部茶书《茶经》，被后人尊为“茶圣“。他在这部书中系统论述了茶的起源、种类、采制技术及烹饮方法等，推动了饮茶知识的传播。孙思邈在《千金要方》中载有“竹茹芦根茶“等10首药茶方。王焘在《外台秘要》中载有“代茶新饮方”，详细论述了药茶的制作和饮用方法。陈藏器在《本草拾遗》中给予茶叶很高的评价，认为茶叶“上通天境，下资人伦，诸药为百病之药，茶为万病之药“。

药茶的食疗作用早在我们的古人就有认识。如成书于战国时期的《神农本草》就叙述了茶的药性和作用：“茶味苦，饮之使人益思、少卧、轻身、明目。唐代的《本草拾遗》也记载了“茶久食令人瘦，去人脂。”现今，饮茶的减肥、健美、美容作用已在国内外广为流传。

一、枸杞茶

原料：枸杞10g、花茶3g、冰糖10g。

功能：滋肾润肺，补肝明目。

用途：肝肾阳亏，腰膝酸软、头晕目眩、目昏多泪；虚劳咳嗽；消渴；遗精。

原料：枸杞5g、生地3g、绿茶3g、冰糖10g。

功能：滋肝补肾，养阴清热。

用途：肝肾阴不足所致腰酸痛、口渴烦热、盗汗、潮热。

原料：枸杞5g、龙眼肉3g、绿茶3g、冰糖10g。

功能：滋肾补心，安神。

用途：阴血不足心悸、失眠、多梦。

原料：枸杞5g、白芍3g、绿茶3g、冰糖10g。

用途：肝肾精血不足之慢性肝炎、肝硬化衄血；阴虚阳亢之头晕目眩、心悸、不寐；更年期综合症。

原料：枸杞5g、龙胆草2g、绿茶3g、冰糖10g。

功能：补肝养血，清热除湿。

用途：急性传染性肝炎；转氨酶高。

原料：枸杞5g、五味子3g、龙胆草3g、虎杖3g、绿茶5g、冰糖10g。

用法：用前几味药的煎煮液350泡茶饮用，冲饮至味淡。

用途：急性传染性肝炎；肝功失常转氨酶偏高。

原料：生地10g、绿茶3g。

功能：滋阴养血，降血糖，升血压，利尿，抗菌，保肝。

用途：阴虚发热、盗汗、口烦渴；月经不调；胎动不安；阴枯便秘；风湿性关节炎；传染性肝炎；湿疹、荨麻疹、神经性皮炎等皮肤病。

原料：生地5g、麦冬3g、天冬3g、绿茶3g。

用途：热病后伤津，口烦渴、汗出；消渴。

原料：生地5g、苍术3g、绿茶3g。

用法：用前二味药的煎煮液300泡茶饮用，冲饮至味淡。

用途：慢性肾炎肾病已久，肾阴虚而湿邪阻滞不化，出现阴虚挟湿的症状，腰膝酸软、口渴咽干、盗汗、潮热、苔黄厚腻、水肿、蛋白尿；慢性湿疹。

原料：生地5g、蒲公英3g、绿茶3g。

功能：凉血解毒，散结除痹。

用途：风湿性关节炎，关节红肿热痛；痈疮肿毒。

原料：生地5g、豆卷3g、绿茶3g。

功能：通达宣利，养阴解表。

用途：湿热入营血而致身热、发红疹、烦燥不安；乳痈初起；胃热烦渴。

原料：当归10g、红茶3g。

用法：用当归的煎煮液300泡茶饮用，冲饮至味淡。可加糖。

用途：月经不调、闭经；痛经；血虚头晕目眩、心悸、疲倦；冠心病心

绞痛；血栓闭塞性脉管炎；血虚便秘；跌打损伤；高血压病；慢性盆腔炎。

原料：当归5g、黄芪5g、大枣3枚、花茶3g。

用途：气血虚弱，神倦、疲乏、咽干；月经不调、经量少；产后气血亏损；病久不愈气血枯竭；免疫功能低下；再障贫血；气虚低热。

原料：当归5g、白芍3g、花茶3g。

用途：肝硬化血虚有瘀者；痛经；湿热瘀阻之痢疾。

原料：当归5g、苏子3g、花茶3g。

用途：老年咳喘；慢性支气管炎。

原料：当归5g、羌活3g、花茶3g。

功能：通血脉，散寒滞。

用途：冠心病因风寒诱发而加剧心胸闷痛、上肢酸痛。

原料：当归5g、川楝子2g、花茶3g。

功能：疏肝活血，调气止痛。

用途：气滞血瘀少腹痛、筋脉拘挛；慢性肠炎。

原料：当归5g、柏子仁3g、花茶3g。

用途：老年便秘；血虚之闭经。

原料：当归5g、白芷3g、绿茶3g。

功能：活血养血，化湿解毒。

用途：气血虚寒之溃疡病、疮疡肿毒、癌肿。

原料：何首乌5g、红茶3g。

用法：用200ml水煎煮何首乌至水沸后5～10分钟，冲泡红茶饮用。冲饮至味淡。也可直接冲饮。

功能：补肝益肾，养血祛风；降血脂，抗菌。

用途：肝肾阴亏，发须早白、头晕、遗精、腰膝酸软；慢性肝炎；痈肿；瘰疬；痔疮。

原料：何首乌5g、防风3g、薄荷3g、绿茶3g。

用法：用前二味药的煎煮液300泡薄荷、绿茶饮用，冲饮至味淡。

功能：补血，祛风，除湿，解毒。

用途：遍身疮肿痒痛。

原料：何首乌5g、白芍3g、绿茶3g。

用法：用前二味药的煎煮液300泡茶饮用，可不用茶。

功能：益肝肾，养心血。

用途：肝肾不足，心血亏损，虚烦不眠、心悸不宁、头晕耳鸣；高血压、脑动脉硬化属肝肾阴虚者。

原料：白芍10g、绿茶3g。

功能：养血柔肝，缓中止痛，敛阴收汗；抗菌。

用途：胸胁疼痛；阴虚发热；月经不调；泻痢腹痛；崩漏。

原料：白芍5g、干姜3g、红茶3g。

用途：痛经；寒性胃腹疼痛。

用法：用250ml开水冲泡后饮用。可加冰糖。

原料：麦门冬5g、半夏3g、人参3g、粳米3g、甘草3g、绿茶5g。

用法：用前五味药的煎煮液350泡茶饮用，冲饮至味淡。

功能：养阴益气，利咽喉。

用途：火逆上气，咽喉不利、干咳咯痰。

原料：沙参10g、绿茶3g。

功能：养阴清肺，祛痰止咳；强心，抗真菌，降血压。

用途：肺热燥咳；虚劳久咳；阴伤咽干喉痛。

原料：沙参5g、麦冬3g、玉竹3g、冬桑叶2g、甘草3g、绿茶3g。

用法：用前四味药的煎煮液400ml，泡甘草、绿茶饮用，冲饮至味淡。

用途：燥伤肺卫阴亏，发热咳嗽、口干渴。

原料：玉竹10g、绿茶3g。

功能：养阴润燥，除烦止渴。

用途：热病伤阴，咳嗽烦渴、虚劳发热、消谷易机、小便频数，咽喉不利。

原料：玉竹5g、沙参3g、麦冬3g、生地3g、绿茶3g、冰糖10g。

用途：热病发汗后，当复其阴，以滋养耗伤之胃津；咽喉不利。

原料：玉竹5g、薄荷3g、菊花3g、绿茶3g。

用途：外感热病后目赤痛、视物昏花。

原料：石斛5g、绿茶3g。

功能：益胃生津，清热养阴。

用途：热病伤津，口干烦渴；病后虚热。

原料：石斛5g、瓜蒌3g、绿茶3g。

功能：生津润肺，宣肺止咳。

用途：肺燥咳嗽咯干痰；慢支炎。

原料：天花粉10g、绿茶3g。

用途：热病口渴；消渴；肺燥咳血；黄疸；痈疽肿毒。

原料：玄参10g、绿茶3g。

痈肿；皮肤炎症。

原料：玄参5g、大青叶3g、绿茶3g。

功能：清热凉血，养阴解毒。

用途：乳蛾肿痛；感冒发热；腮腺炎。

原料：芦根10g、绿茶3g。

功能：清热生津，除烦止呕。

用途：热病烦渴；胃热呕吐泛酸；肺痈。

原料：芦根5g、麦门冬3g、绿茶3g。

用途：霍乱吐泻、口烦渴、小便黄；膀胱癌；咽喉不利。

原料：白芍5g、乌梅2枚、木瓜3g、绿茶3g。

用途：胃阴不足，纳差、无食欲、口渴、舌红少苔；萎缩性胃炎；慢性泻痢；妊娠呕吐日久伤津；甲亢。

原料：白芍5g、白薇3g、绿茶3g。

功能：养阴血，清肝热。

用途：高血压；阴虚血热之血尿、崩漏、经期发热、蛋白尿。

原料：白芍5g、钩藤3g、绿茶3g。

功能：柔肝清热，平肝熄风。

用途：肝阳偏亢之眩晕、高血压、目赤。

原料：五味子5g、绿茶3g。

用法：用五味子的煎煮液250泡茶饮用，冲饮至味淡。

功能：敛肺滋肾，生津，收汗涩精。

用途：肺虚喘咳、口干、自汗盗汗；梦遗滑精；无黄疸型传染性肝炎；急性肠道感染；神经衰弱。

原料：五味子5g、人参3g、麦冬3g、花茶3g、冰糖10g。

用途：热伤元气，肢体倦怠、气短懒言、口干作渴、汗出不止。

原料：五味子5g、沙参3g、石斛3g、绿茶3g、冰糖10g。

原料：山茱萸5g、花茶3g。

功能：补肝肾，涩精气，固虚脱；抗菌。

用途：腰膝酸痛；眩晕；耳鸣；阳痿；遗精；遗尿。

原料：天门冬10g、绿茶3g。

功能：滋阴润燥，清肺降火；抗菌，抗肿瘤。

用途：阴虚发热；咳嗽吐血；肺痈；咽喉肿痛；消渴；便秘；乳房肿瘤。

原料：天门冬5g、人参3g、生地3g、花茶3g。

用法：用前二味药的煎煮液350泡茶饮用，可加冰糖。

功能：养阴益气，润肺止咳。

用途：肺气虚阴咳嗽。

原料：天门冬5g、川贝母3g、茯苓3g、阿胶3g、杏仁3g、绿茶3g。

用途：肺热咳嗽咳血；吐血；肺癌；乳腺癌。

原料：天门冬5g、板蓝根3g、绿茶3g。

功能：清热养阴，解毒。

用途：热病发热、口烦渴；咽喉肿痛；扁桃体炎；口舌生疮。

原料：麦门冬5g、绿茶3g。

功能：养阴润肺，清心除烦，益胃生津；抗菌，降血糖。

用途：肺燥干咳、咯血；肺痿；肺痈；消渴；虚劳烦热；热病伤津，咽干口燥、便秘。

原料：麦门冬5g、生地3g、绿茶3g。

用法：用250ml开水冲泡或用前二味药的煎煮液泡茶饮用。可加冰糖。

功能：养阴清热。

用途：热病烦渴、鼻出血；咽喉不利。

药茶是中医治疗疾病的药剂的一种，但是药茶的冲泡是有讲究的，那么怎么冲泡药茶比较好呢？饮用药茶的注意事项是什么呢？

一、冲泡

冲服是将茶叶或配好的药茶放置在容器中，含有茶叶的药茶适宜用陶器或瓷器，既能保持药茶原有的色香味，又不烫手；如不含有茶叶则可选用保温杯，能保持水温，有利于药物的有效成分浸泡出来。用沸水冲泡后可加盖焖上一段时间，一般可冲泡2-3次，单方或只有2-3味者，用于发汗、解表散寒、止痛、止痢、明目等目的的药茶常用冲服法，含有挥发性成分的药茶也可考虑采用冲服。

二、调服

调服的方法有二种，一是将茶叶或药茶中的诸味药物研末，再用其他药物煎汤调服；二是将不含茶的药物研末，再用茶汁调服。

三、煎汁

将药茶中的诸味药物加水煎，取汤汁饮服。当药茶中含有较多药物，或者药叶中含有的药物需要煎煮一定时间后才能浸出有效成分时应当考虑采用这种方法。一般治疗慢的药茶多于煎汁后服用。

四、和服

和服是在已经冲泡好或煎好的药茶汁中和入米醋或酒饮用，这种服用方法多用于祛寒、止痛，如治痢疾和心痛等。

五、含服

含服是将药茶汁先含在口腔内，然后慢慢咽下。这种服用方法适用于口腔疾病如急慢性咽喉炎、口腔溃疡、牙周炎等。

六、分服

将药茶汁分次饮服，例如分成上、下午2次服用。这种服用方法多用于小便不利、水肿等。

七、顿服

将药茶汁一次饮完。

八、外敷

外敷包括擦、搽、贴、涂等方法，使用时先将茶叶或药茶方中诸味药物研末，用浓茶汁或甘草汤调和，外敷患处。这种使用药茶的方法多用于外科、皮肤科疾病，如湿疹、疮毒、溃疡等。

饮用药茶的注意事项

一、选用适宜的水

为了发挥药茶的功效，必须注意选用适宜的水。就一般而言，泡茶宜用软水、淡水。

二、选用恰当的药茶

药茶是一种传统的疗法，在使用过程中，必须选用恰当的配方。

三、选择恰当的药茶饮用时间

饮用药茶时间的选择，应根据药茶性质和疾病状况而定。

临床饮用药茶，为了确保安全有效，除了注意中药的“十九畏”、“十八反”和妊娠禁忌外，还应注意服药的“忌口”。

暑假去贵州游玩攻略

确定了暑假就去贵州!!

贵阳

甲秀楼免费

情人谷免费

花溪湿地公园免费

贵州博物馆免费

青岩古镇60元

花溪夜郎谷20元

野生动物园165元

黔灵山公园5元

黔西南

万峰林景区免费

二十四道拐免费

双玉峰景区80元

马岭河峡谷80元

万峰湖80元

贞丰三岔河20元

鲁布革三峡100元

黔南

荔波古镇免费

中国天眼免费

大小七孔120元

秦汉影视城120元

茂兰自然保护区50元

龙里大草原58元

黔东南

西江千户苗寨120元

下司古镇90元

镇远古镇免费

擎兴桐寨75元

堂安桶寨免费

朗德上寨50元

铜仁

梵净山120元

大明边城免费

安顺

黄果树瀑布180元

文庙40元

龙宫160元

一、行前准备

证件：身份证、学生证

电器：充电线、充电宝、手机、耳机

药品：感冒药、肠胃药、创可贴、晕车药

衣物：冬季的衣服、运动鞋、墨镜、帽子

化妆护肤品：水乳面霜、防晒霜、卸妆油、洗面奶、补水面膜、沐浴露

出门前注意：关门、关窗、倒垃圾、关电源

二丶景区交通

做攻略(APP：小红书、某程、马feng窝)

订机票/车票(订票平台：各大航空公司、12306、VX某程某)

订酒店(APP：某程、某猪、去哪儿、某团)

旺季出游，一定要在网上提前订好住宿的地方如果是确定需要跟一个当地团，最好也要提前几天就确认好

三、交通选择

飞机：贵阳龙洞堡国际机场离贵阳市区14公里，可以在机场乘坐大巴/公交或者打车

机场一市区：机场大巴20元，打车大概30元左右

高铁/火车：贵阳站、贵阳东站、贵阳南站、贵阳西站贵阳北站相对偏僻，如果有其他车次尽量别选贵阳北站。建议到贵阳站，离繁华地段比较近

公共交通：只有贵阳有地铁，其他地方都是公交车

出租车：预算够的话市区内打车也很方便，建议线上打车

四、贵州景点间的交通

贵阳一安顺：动车大概半小时

贵阳一凯里：动车大概40分钟

贵阳一荔波小七孔：景区直通车、往返170元

贵阳一黄果树瀑布：景区直通车、往返100元

贵阳一西江干户苗寨：景区直通车、往返120元

贵阳一梵净山：景区直通车往返200元左右、也可高铁到铜仁

贵阳一平塘天眼：景区直通车往返120元左右

荔波一西江千户苗寨：先到荔波坐班车到凯里，再从凯里汽车站坐班车到西江

五、住宿选择

贵阳住宿：

建议选择贵阳市中心繁华地段或者贵阳北站附近的酒店交通方便，晚上无聊还可以逛逛

荔波住宿：

可以住在小七孔景区东门附近，价格高低的都有，如果想要交通便利、吃喝玩乐可以在荔波县城住

西江住宿：

直接入住苗寨的客栈、民宿，建议住在半山腰或者高楼层观景更好镇远古镇：

新大桥和视圣桥之间，老房子和老巷子都在这，有很多美食检

梵净山：

梵净山附近的侗寨很有特色，晚上还有篝火晚会

六、住宿小贴士

▲在苗寨订的民宿一定要选择高一点的位置，观景比较好!苗寨的路拉箱子是很奔溃的，所以订的民宿一定要选择包接送的，到了会有人来帮你搬行李上去!

▲如果对酒店条件要求比较高，就选新酒店，老酒店环境没有那么好订酒店不要看到好看的就订，很多是照骗，一定要多刷一刷网友星级、评分、评价

七、贵州旅游建议

注意1：不要直接到景区买票，黄果树提前3天买票梵净山提前6天买票，一定要提前买票

注意2：认准正规的出租车，网上打车看着线路，看看司机有没有绕路以免被坑

注意3：梵净山山脚和山顶温差很大注意保暖，不要着凉

注意4：贵州户外紫外线强烈，一定要做好防晒措施

注意5：贵州的天气说变就变，出门最好带把伞

注意6：景点寺庙的茶不要随便喝，很多都是要收费的

注意7：不建议坐高铁去小七孔，景区离高铁站很远，车次很少袅猴读枢乒凡才阶且需要再转大巴车

注意8：折耳根是贵州当地人的每餐必备，可以尝试一下，但是接受不了的朋友点餐时记得提前说

注意9：当地有很多少数民族的染布、刺绣很有特色，不要在景区购买，可以到赶集的集市上农民那里淘

注意10：想要尝鲜蜡染要记得还价，有些专坑外地人

注意11：不要自驾游去贵州，自驾游超累贵州各个景点离得很远，地形复杂路况不好，山路崎岖，自驾费时间而且危险建议

注意12：去黄果树瀑布景区的时候，要多准备一次性雨衣这样再过水帘洞的时候就不会“湿身”了

八、贵州美食指南

①洋芋耙：贵阳街头的一种常见的汉族传统小吃。洋芋的学名叫做马铃薯，俗称土豆

②肠旺面：贵阳极负盛名的一种风味小吃，汤色鲜红，血旺嫩滑鸡汤油亮而不腻，辣而不猛，回味悠长

③粒杷辣子鸡：是贵州的一道家常名菜，香辣可口，燃杷辣椒真的很香~一定不要错过!!

④丝娃娃：用来卷菜的是很薄很薄的一层面皮，把各种切成丝的蔬菜通通往上放然后卷起来，加上调料直接塞到嘴里

⑤羊肉粉：里有新鲜的羊肉和爽滑的米粉。羊肉汤香而不膻，各种调料以及具有特色的油辣椒，口味鲜香，酸辣爽口。

⑥酸汤鱼：源于凯里苗族的一道火锅菜式，在贵阳和省外都很受欢苗家酸汤为秘方特制，开胃又不挫牙

⑦香酥鸭：是贵州最有名小吃之一，贵阳但家香酥鸭，不仅做法简而且营养丰富，吃起来口感酥松鲜美，肉质细腻。

⑧糯米饭：贵州的特色小吃之一，在贵州的大街小巷中，经常能看到糯米饭。糯米饭物美价廉，大多是三到五元钱一份

九、贵州行程安排

Day①：从各地出发-抵达贵阳-黔灵山公园-甲秀楼

Day②：小七孔景区-西江千户苗赛-住苗族

Day③：西江-镇远古镇

Day④：镇远古镇-黄果树瀑布

Day⑤：安顺-青岩古镇-返程回家

Tips：

时间小于5天：可以选择两三个景点进行深度打卡游玩，这样时间不会太赶，游玩体验会好很多时间大于5天：可以选择跟个当地团游玩，吃住行门票都包含了，人均只要1580，你只要跟着玩就行，很省心

十、贵州景点预约

梵净山gz h预约"梵净山景区”

西江千户苗寨gz h预约：“西江千户苗寨”

荔波小七孔gz h预约："荔波小七孔景区自助售票平台”

黄果树瀑布gz h预约："黄果树景区”

兴镇远古城gz h预约：“一码游贵州”

青岩古镇gz h预约：“贵州青岩古镇旅游”

甲秀楼zh预约：“一码游贵州”

黔灵山公园gz h预约：“一码游贵州“

贵州旅游攻略土著教你防坑省钱攻略

去贵州之前有这么一份攻略就好了，用心为大家整理的详细攻略，难道真的不看看嘛真的嘛真的嘛

出行准备

证件类:身份证、学生证、驾驶证

衣物类:薄外套、运动鞋、小裙子

电器类:充电器、充电宝、耳机、自拍杆、相机

防护类:墨镜、遮阳伞或雨伞、口罩。

护肤类: 化妆品、卸妆品、洗面奶、防晒霜

其他类: 晕车药、驱蚊药、高反药、创可贴

出门前关好门窗，检查电气安全，清理垃圾桶

贵州美食吃辣、出名，整体口味偏香辣，比较重口，推见几个觉得还不错的

丝娃娃:一张面皮包裹切成丝的各种蔬菜，蘸上特调的蘸酱，有点像是素食的春卷

酸汤鱼:苗家最受欢迎的菜，秘制酸汤炖上新鲜的江鱼，还可以放蔬菜进去汤菜

凉拌米豆腐:一种大米做成的豆腐，切成长方体凉拌，口感有点像龟苓膏弹弹的

恋爱豆腐果:名字很有意思，把豆腐果在铁板上煎烤到鼓起来再切开加入辣椒、蒜泥酱油等调料一起吃

5天4晚经典路线

Day1：从各地出发→抵达贵阳→黔灵山公园→甲秀楼

Day2：小七孔景区→西江千户苗寨→住苗寨

Day3：西江→镇远古镇

Day4：镇远古镇→黄果树瀑布

Day5：安顺-青岩古镇→返程回家

贵州不建议自驾游，贵州的地形属于高原山地地区，地形复杂且景点分散?不熟悉的朋友路上比较容易耽误时问，建议报一个当地tuan，可以节省很多麻烦~